Mental health

Untitled

Denne ukas tema er mental helse. Hvordan er det jeg egentlig tar vare på min mentale helse? Det er litt vanskelig å svare på, for jeg føler ikke jeg gjør noe aktivt for å faktisk holde den vedlike. Men jeg tror jeg har noen ting som går på automatikk, som jeg gjør for å bli i bedre humør og sette pris på ting.

God helse er ikke bare at du trener og er sprek og rask. Verdens helseorganisasjon (WHO) sier dette (kilde):

«Helse er en tilstand av fullkommen fysisk, psykisk og sosial velvære – ikke bare fravær av sykdom eller svakhet».

Det betyr altså at du ikke bare er fullkommen fysisk, men også psykisk og sosialt. Mental helse er en viktig del av det å ha en god helse. Jeg tenker at det psykiske, altså den mentale helsen, nesten er den viktigste formen for helse. Å ha en fungerende kropp og et stort sosialt nettverk er bare et pluss. Eller, alle tre henger jo sammen. Men den mentale helsa har ihvertfall for meg mest å si.

HVORDAN TAR JEG VARE PÅ MIN MENTALE HELSE?
♥ Drikke vann. Masse vann. Merker det på humøret de dagene jeg ikke har drukket noe særlig med vann.
♥ Se på YouTube-videoer, utrolig nok (volgs og videoer spesielt til avslapping).
♥ Prate med gode venner. Både gamle fra hjembyen (skype ♥), og nye.
♥ Prate med han derre fine. Lette på hjertet. Kose med katta.
♥ Ringe hjem.
♥ Høre på fuglene. Se på solnedgangen. Dagdrømmer.
♥ Gå tur, ta bilder og redigere de etterpå.
♥ Høre på The Beatles. Alltid The Beatles.

Mer kommer jeg ikke på at the moment. Men dette er nok det viktigste for meg.

Andre som er med i bloggutfordringen:
Marie // Caroline // Lisa // Julie // Tine Katrine

2 thoughts on “Mental health

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *